整理：大策

什么是“导引术”

导引术，是中国古代医学和养生学中一种独特的治疗方法。它的核心理念可以概括为八个字：“导气令和，引体令柔”。
秦汉时期，医学的进步带动了导引术的发展，《黄帝内经》中有相关记载。在2025年黑龙江省中医药适宜技术竞赛中，导引术作为中医养生表演项目进行了展示。导引训练在帕金森病患者的群体活动中作为系统治疗的一部分出现。
导气-指疏导、通畅身体内的“气”（可以理解为生命能量或身体功能），使其运行平和、顺畅。
引体-指活动、拉伸身体的筋骨肌肉，使其保持柔软、灵活。
所以，导引术就是通过意念引导、呼吸配合和肢体运动三者相结合的方式，来调节身体机能、预防和治疗疾病、延年益寿的完整体系。

历史

导引术的历史极为悠久，与中华文明相伴相生。
理论奠基：战国时期的《庄子》最早记载了“导引”一词，将其描述为“导气令和，引体令柔”的养生方法。
纳入医典：成书于秦汉时期的医学经典《黄帝内经》，将导引正式列为与针灸、砭石、药物等齐名的五大疗法之一。
实物佐证：1973年，长沙马王堆汉墓出土的西汉《导引图》，是现存最早的导引术图谱。它绘制了44个不同人物的导引姿势，生动展示了当时导引术的丰富形态。
官方推行：隋代太医令巢元方所著的《诸病源候论》，是中国第一部系统论述病因和证候的专著。书中没有列一处药方，却记载了287条导引法，可见当时官方对导引术防治疾病的重视。
名医创编：东汉名医华佗创编了著名的五禽戏，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，成为古代导引术的集大成者。

“导引术”与“气功”

简单来说，导引术是“气功”的一种核心且古老的形式。
导引术：历史更悠久，更侧重于“以形引气”，即通过特定的肢体动作来引导气血。
气功：是一个更宽泛的现代统称，除了包含导引这类“动功”，还包括强调意念、入静的“静功”。
导引术现代健康价值
改善心肺功能：调节呼吸，增加肺活量。
增强平衡能力：有效预防老年人跌倒。
缓解慢性疼痛：对颈椎病、腰椎病等有良好的康复作用。
调节情绪、改善睡眠：减轻压力，缓解焦虑和抑郁。
辅助控制血压、血糖：对高血压、2型糖尿病等慢性病有积极的辅助治疗效果。

“万式导引术”

“万式导引术”的正式名称是 “道家医学八卦循导功” ，它是万苏建教授在传统中医和道家思想基础上，经过数十年临床实践创立的一套综合康复疗法。和我们之前聊的“导引术”概念相比，它的最大特点是将个人修炼、主动康复与专业的综合治疗紧密地结合在一起。

从何而来

万式导引术的创立者万苏建教授（1953年生）出身于中医世家，自幼随父母学医，后师从罗有名（正骨）、匡常修（道学）、冯理达（免疫学）等多位名家，融合了家学与百家之长。他以此为根基，创立了这套体系并著有《万苏建八卦循导功》《中国传统医疗气功养生学》等专著。这项发源于中国本土的疗法，如今已在瑞典、美国、法国、日本等20多个国家和地区进行过国际交流与会诊，在世界范围内产生了一定的影响。

核心

万式导引术的修炼体系分为“基础功”和“临床应用”两大部分。其理论基础与中国古代哲学“天人合一”的理念密切相关。
五套核心功法：
这套体系包含五套循序渐进的功法，既是内修根基，也是外治手段。
八卦导引站桩功：作为基础，通过特定站姿和意念引导来培补元气。
八卦阴阳童子功：模仿童子内壮之象，侧重强筋健骨。
八卦循导太极功：将太极的圆融舒缓融入导引，以形引气。
八卦子午诱导功：顺应自然时辰和经络子午流注规律，精准调理经脉。
八卦连环炼丹功：更高级的功法，旨在凝练内气，达到精气神的深度合一。
综合治疗的“组合拳”：在临床应用中，这套功法并非单独使用，而是与推拿、针灸、点穴、中草药等传统疗法结合。万苏建教授尤其擅长一种名为“布气”的疗法，即修炼有素的医师将自身真气发放至患者体内，以激发经气、疏通经络。

应用

万式导引术的应用范围很广，对于以下病症都有显著的调理和康复效果。
神经系统顽疾：如创伤性截瘫、中风偏瘫、小儿脑瘫等，通过重建神经通路来恢复机体功能。
骨伤科疾病：如重症颈肩腰腿痛、颈椎病等，通过正骨理筋、疏通经络来缓解疼痛、恢复活动能力。
内科与情志病：如睡眠障碍、抑郁症、焦虑症等，通过调和气血、平衡阴阳，改善植物神经功能紊乱。
肿瘤辅助治疗：对于早中期癌症或术后康复期的患者，可以辅助调理身体，提高生活质量。
自我保健：在专业指导下，学习相应的养生功法，对身体健康、预防疾病有积极作用。